Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym.
Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".

Nie wyświetlaj więcej tego komunikatu
Zobacz nowy numer online!GLUTAMINA: kontrowersyjna, ale skutecznaPSBP - Czarny Koń Mistrzów Regeneracji  To słodzik or not to słodzik, czyli - czy bezkaloryczne słodkości powodują przyrost wagi?DNL – zamiana węglowodanów w tłuszcz – możliwe czy niemożliwe..?KORTYZOL - WRÓG CZY PRZYJACIEL...?Czy CROSSFIT jest optymalny do wzrostu mięśni? ORZECHY - Jaskiniowy pokarm pakera

Zobacz nowy numer online!

GLUTAMINA: kontrowersyjna, ale skuteczna

(...) Wyniki ostatniej pracy nie pozostawiają już chyba cienia wątpliwości: glutamina jest silnym anabolikiem, wspomagającym rozwój masy i siły mięśni sportowców, a do tego – dosyć aktywnym spalaczem tłuszczu, ułatwiającym redukcję tkanki tłuszczowej. (...)


PSBP - Czarny Koñ Mistrzów Regeneracji

Szanowni Czytelnicy w pełni i na skraju wytrzymałości własnego organizmu, morderczo zaangażowani w codzienne treningi, z nadzieją patrzący na plakaty z finalistami Mr Olympia, nurzający się w przekonaniu, że „Kiedyś tak będę wyglądał”. Słowa swe w znacznej mierze kieruję do „zaprawionych w bojach”, dobrze wytrenowanych, nabitych mięśniami wielkich gości. Tych, którzy od co najmniej kilku, kilkunastu lat przerzucają w siłowniach kilkanaście ton żelastwa na każdym treningu(...)


To s³odzik or not to s³odzik, czyli - czy bezkaloryczne s³odkoœci powoduj¹ przyrost wagi?

Podsumowanie – czyli light and large ? Mam nadzieję, że niniejszy artykuł wyjaśnia większość niewiadomych, koncentrujących się wokół tematu słodzików. Według mnie, słodziki same w sobie nie powodują (...)


DNL – zamiana wêglowodanów w t³uszcz – mo¿liwe czy niemo¿liwe..?

Bezsprzecznym pozostaje fakt, iż mimo tego, że węglowodany bardzo niechętnie przemieniają się w tłuszcz rezerwowy - aby bowiem ścieżka DNL stała się aktywna wpierw muszą zostać wysycone wszelkie magazyny glikogenu w organizmie - to taki szlak w pewnych okolicznościach może być wydajny.


KORTYZOL - WRÓG CZY PRZYJACIEL...?

(...) Siłaczom najbardziej dokucza jego aktywność kataboliczna – utrudniająca przyrost masy mięśniowej. Co zadziwiające – w niskich zakresach wartości fizjologicznych kortyzol wydaje się działać jak anabolik, a dopiero wzrost jego stężenia wpływa hamująco na rozwój muskulatury. W pierwszej sytuacji jawi się więc nam jako najlepszy przyjaciel, w drugiej – jako śmiertelny wróg każdego pakera! O co w tym wszystkich chodzi...? To właśnie dzisiaj spróbuję Wam wytłumaczyć... (...)


Czy CROSSFIT jest optymalny do wzrostu miêœni?

Zwykle pytanie pojawiające się w tej rubryce, czy dany trening jest optymalny do wywołania hipertrofii mięśniowej, jest niczym porównywanie jabłek do jabłek. To proste. Wystarczy po prostu rozłożyć dany trening na części pierwsze (zmienne), takie jak: ćwiczenia, objętość, obciążenie, progresja itp. i porównać je do czynników, o których wiemy, że muszą zostać uwzględnione w naszym programie treningowym, abyśmy mogli nazwać go optymalnym do uzyskania hipertrofii. Jeśli chodzi o system treningowy (tak go nazwijmy) jak CrossFit (CF), to - obrazowo mówiąc - nie porównujemy już dłużej jabłek do jabłek; porównujemy jabłka do pomarańczy.


ORZECHY - Jaskiniowy pokarm pakera

Gdy już przypomnieliśmy sobie rolę, jaką mogą odgrywać orzechy dla zdrowia każdego z nas, chciałbym przenieść Was w krainę, która nas najbardziej interesuje – świat pakerów. Jak tutaj zaprezentują się orzechy? Czy będą niosły ze sobą jakieś korzyści? Czy też staną się zagrożeniem i powinny być unikane w diecie kulturystycznej? Na wszystkie te pytanie postaram się odpowiedzieć w tym artykule.


ZAMÓW TERAZ
Prenumerata_34PB On-line 31

WYDARZENIA

Pokaz się w PB
NAJNOWSZE VIDEO
zobacz więcej

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKU£Y

CZYTANE
OCENIANE
PRZESYŁANE

ZADAJ PYTANIE

Być może odpowiedź znajdziesz w magazynie Perfect Body!
Aby zadać pytanie musisz być zalogowany.
zaloguj się   › zarejestruj się

ANKIETA

Wybierz najlepsze hasło dla magazynu Perfect Body:
Perfect Body - encyklopedia dobrej sylwetki
Perfekcyjnie napisany, dla każdego zrozumiały Perfect Body, doskonały
Perfect Body - drogowskaz prawdziwego mężczyzny
Perfect Body, czasopismo każdego sportowca
Uwaga silny magazyn dla ludzi aktywnych - Perfect Body: Nie otwierać bez konsultacji ze specjalistą.
  wyniki

NEWSLETTER

podaj swój e-mail:

TAGI

anabolizm mięśnie BCAA HMB HST IGF-1 MAPK/ERK MMA aminokwasy anabolik anabolizm antykatabolik astaksantyna beta karoten białko dieta hipertrofia karotenoidy ksenoestrogeny leucyna mTOR mięśnie mózg policja pompki ramiona regeneracja seks sen sex siła suplementy testosteron tkanka tłuszczowa trening warzywa witamina A wojsko węglowodany


© Nutrifarm Sp. z o.o.
All Rights Reserved
PODSTAWOWE LINKI

Trening
Dieta I Suplementacja
Zdrowie
Ert
Kuchnia
Sex
WYDAWNICTWO

Prenumerata
Reklama
Wydarzenia
Dla prasy
Nota prawna
Polityka Cookies
TWOJE KONTO

Zaloguj się
Zarejestruj
Przypomnij hasło
DOŁĄCZ DO NAS

 Facebook
 Twitter
 Youtube

Do góry ˆ