Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym.
Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".

Nie wyświetlaj więcej tego komunikatu
Zobacz nowy numer online!Nowości PRZEDtreningoweDOMS - czyli jak uniknąć zniszczeńPSBP – białko nad białkamiGLUTAMINA: kontrowersyjna, ale skutecznaTo słodzik or not to słodzik, czyli - czy bezkaloryczne słodkości powodują przyrost wagi?DNL – zamiana węglowodanów w tłuszcz – możliwe czy niemożliwe..?Czy trening metodą Myo-Reps (mio-powtórzeń) jest optymalny do wzrostu mięśni?

Zobacz nowy numer online!

Nowoœci PRZEDtreningowe

(...) Wyniki przedstawionych badań wskazują wyraźnie na wysoką przydatność ekstraktów buraczanych i nitrosiginy we wspomaganiu efektywności treningów siłowych, nie zdziwmy się, jeżeli w jakiejś nowej przedtreningówce znajdziemy jeden i drugi suplement. (...)


DOMS - czyli jak unikn¹æ zniszczeñ

Kumulacja kwasu mlekowego nie jest bezpośrednio odpowiedzialna za zespół opóźnionej bolesności, gdyż w szczycie bolesności wartość stężenia mleczanów w komórkach mięśniowych jest zbliżona do wartości spoczynkowych.


PSBP – bia³ko nad bia³kami

Skoro więc PSBP, w porównaniu z WPC, trzykrotnie silniej pobudzają przyrost obwodu ramienia oseska, możemy być zasadniczo pewni, że taką samą różnicę zaobserwujemy w czasie pomiaru baniaka pakera.


GLUTAMINA: kontrowersyjna, ale skuteczna

(...) Wyniki ostatniej pracy nie pozostawiają już chyba cienia wątpliwości: glutamina jest silnym anabolikiem, wspomagającym rozwój masy i siły mięśni sportowców, a do tego – dosyć aktywnym spalaczem tłuszczu, ułatwiającym redukcję tkanki tłuszczowej. (...)


To s³odzik or not to s³odzik, czyli - czy bezkaloryczne s³odkoœci powoduj¹ przyrost wagi?

Podsumowanie – czyli light and large ? Mam nadzieję, że niniejszy artykuł wyjaśnia większość niewiadomych, koncentrujących się wokół tematu słodzików. Według mnie, słodziki same w sobie nie powodują (...)


DNL – zamiana wêglowodanów w t³uszcz – mo¿liwe czy niemo¿liwe..?

Bezsprzecznym pozostaje fakt, iż mimo tego, że węglowodany bardzo niechętnie przemieniają się w tłuszcz rezerwowy - aby bowiem ścieżka DNL stała się aktywna wpierw muszą zostać wysycone wszelkie magazyny glikogenu w organizmie - to taki szlak w pewnych okolicznościach może być wydajny.


Czy trening metod¹ Myo-Reps (mio-powtórzeñ) jest optymalny do wzrostu miêœni?

Czy trening metodą mio-powtórzeń jest optymalny do wzrostu mięśni? Tym razem muszę się zgodzić. Metoda Myo-Reps (mio-powtórzeń) jest doskonałym sposobem do samodzielnego wykorzystania w treningu siłowym, może jednak też stanowić część istniejącego już programu.


ZAMÓW TERAZ
Prenumerata_42PB On-line 31

WYDARZENIA

Pokaz się w PB
NAJNOWSZE VIDEO
zobacz więcej

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKU£Y

CZYTANE
OCENIANE
PRZESYŁANE

ZADAJ PYTANIE

Być może odpowiedź znajdziesz w magazynie Perfect Body!
Aby zadać pytanie musisz być zalogowany.
zaloguj się   › zarejestruj się

ANKIETA

Wybierz najlepsze hasło dla magazynu Perfect Body:
Perfect Body - encyklopedia dobrej sylwetki
Perfekcyjnie napisany, dla każdego zrozumiały Perfect Body, doskonały
Perfect Body - drogowskaz prawdziwego mężczyzny
Perfect Body, czasopismo każdego sportowca
Uwaga silny magazyn dla ludzi aktywnych - Perfect Body: Nie otwierać bez konsultacji ze specjalistą.
  wyniki

NEWSLETTER

podaj swój e-mail:

TAGI

anabolizm mięśnie BCAA HMB HST IGF-1 MAPK/ERK MMA aminokwasy anabolik anabolizm antykatabolik astaksantyna beta karoten białko dieta hipertrofia karotenoidy ksenoestrogeny leucyna mTOR mięśnie mózg policja pompki ramiona regeneracja seks sen sex siła suplementy testosteron tkanka tłuszczowa trening warzywa witamina A wojsko węglowodany


© Nutrifarm Sp. z o.o.
All Rights Reserved
PODSTAWOWE LINKI

Trening
Dieta I Suplementacja
Zdrowie
Ert
Kuchnia
Sex
WYDAWNICTWO

Kontakt
Prenumerata
Wydarzenia
Nota prawna
Polityka Cookies
TWOJE KONTO

Zaloguj się
Zarejestruj
Przypomnij hasło
DOŁĄCZ DO NAS

 Facebook
 Twitter
 Youtube

Do góry ˆ