KUCHNIA
 Kokosanki Wspomnienie z lat błogiego dzieciństwa… w nieco zmienionej i ‘wylajtowanej’ formie! Kokos jest bardzo pożywny i bogaty w błonnik oraz witaminy i minerały. Prawdziwym diamentem jest olej kokosowy! Błędnie kiedyś myślano, że nie jest zdrowy ze względu na wysoką zawartość tłuszczu nasyconego. Dowiedziono, że tłuszcz oleju ... |
 Placuszki otrêbowe z ³ososiemNawet zwykłe, śniadaniowe placki mogą gustownie wyglądać i wyśmienicie smakować. Placuszki otrębowe z łososiemSkładniki:• 1 całe jajko, 1 białko• 2 łyżki otrąb owsianych • 1 łyżka otrąb pszennych • 1 łyżka jogurtu • ulubione zioła, np. bazylia • wędzony łosoś • serek homogenizowany. Wykonanie:Zmieszać i smażyć na teflonowej patelni (doprawić lekko solą) w formie ... |
 £osoœ w porachŁosoś… Wykwintny, delikatny i niezwykle zdrowy. Pory? Hipokrates leczył nimi gruźlicę, choroby nerek, bezpłodność kobiet i krwawienia z nosa. Polecano je również kobietom karmiącym na zwiększenie laktacji, a panom na zwiększenie potencji. Coś w tym jest! Łosoś w porach(Porcja dla 2 lub 3 osób)Składniki: • 0,5 kg ... |
 Owsiane Muffiny BananoweKarolina KozelaMUFFINY: Słodkie i ładne. Takie jak my – kobiety?. Dostarczają błonnika, węgli złożonych, białka, świeżych lub suszonych owoców, a także orzeszków i pestek. Doskonała przekąska. Wersja z płatkami owsianymi i bananami. Idealna i sprawdzona kompozycja! Spróbuj dodać żurawinę i szczyptę przypraw korzennych, by wzbogacić bukiet smakowy. Składniki: |
 Ciasto Migda³oweKarolina Kozela TEGO CIASTA NIE DA SIĘ ZEPSUĆ.Jest proste i szybkie w przygotowaniu. Nie należy do niskokalorycznych, ale jest za to niesamowicie odżywcze! Vivat migdałom!Składniki:- 200 g zmielonych migdałów,- 50 ml maślanki, - bakalie grubo pokrojone (ilość według uznania), - łyżeczka proszku do pieczenia, - aromat cytrynowy, - slodzik-2 łyżki (ilość według ... |
 KULECZKI OWSIANO - SEROWECoś słodkiego, coś zdrowego, coś pożywnego - 3w1? Nie, to nie telezakupy, ale pożywna przekąska, którą można wziąć ze sobą na trening czy też w podróż. Składniki: • kostka twarogu, • 4 białka jaj, • aromat (np. migdałowy), • proszek do pieczenia, • 4 ... |
 KOTLECIKI Z KASZY GRYCZANEJKarolina KozelaGryczana… ulubiona kasza kulturystów. Doskonały zamiennik ryżu czy makaronu o wysokiej zawartości białka i błonnika. Kotleciki smakują wyśmienicie i robi się je w mgnieniu oka! Polecam! KOTLECIKI Z KASZY GRYCZANEJSkładniki:
|
 Omlet z cukini¹ i wêdzonym ³ososiem Karolina KozelaKoleżanka dyni, łatwiejsza w przygotowaniu, delikatniejsza. Warzywo ‘wielozadaniowe’ – sprawdzające się zarówno na słodko, jak i na słono. Mniej kaloryczna, ale bogata w mikroelementy. Cukinia – bo o niej mowa, nabiera smaku tego z czym się ją podaje. Tym razem z pełnym wyrazu, wędzonym łososiem! Co prawda wędzony nie jest ... |
 ROLADA SZPINAKOWO - £OSOSIOWAPonoć niektóre potrawy można jeść oczami... Ta z pewnością nadaje się na wykwintną kolację pary sportowych zajawieńców! Szpinak - źródło żelaza i chlorofilu, chrzan zaostrzy smak i poprawi trawienie, jajka i serki dostarczą białka, a łosoś prócz tego nada delikatny smak i wzbogaci potrawę o cenne kwasy ... |
 Grillowany Kurczak w Sosie Broku³owo - Kalafiorowym z Kasz¹ lub Ry¿emObiad dla smakoszy ! Kolejne danie ekspresowe, tym razem charakteryzujące się wykwintnością! Piersi z kurczaka są w arsenale osób dbających o sylwetkę doskonale znane, nowością jaką wnosi to danie jest sos brokułowo-kalafiorowy. Niskokaloryczny, wysokobłonnikowy o doskonałym smaku stanowi znakomity dodatek do niejednokrotnie monotonnej diety zawierającej piersi ... |
ZAMÓW TERAZ
› WYDARZENIA
› NAJNOWSZE VIDEO
zobacz więcej ›
› NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKU£Y
CZYTANE
OCENIANE
PRZESYŁANE
• JEM / NIE JEM cz.1 - Głód w diecie atlety?
• JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety?
• Czego nie wiecie o pompkach...
• DNL - zamiana węglowodanów w tłuszcz - możliwe czy niemożliwe..?
› ZADAJ PYTANIE
Być może odpowiedź znajdziesz w magazynie Perfect Body!
Aby zadać pytanie musisz być zalogowany.
› zaloguj się › zarejestruj się
› zaloguj się › zarejestruj się
› ANKIETA
Wybierz najlepsze hasło dla magazynu Perfect Body:
› NEWSLETTER
podaj swój e-mail:
› TAGI
© Nutrifarm Sp. z o.o. All Rights Reserved |
PODSTAWOWE LINKI
Trening Dieta I Suplementacja Zdrowie Ert Kuchnia Sex |
WYDAWNICTWO
Prenumerata Reklama Wydarzenia Dla prasy Nota prawna |
TWOJE KONTO
Zaloguj się Zarejestruj Przypomnij hasło |
DOŁĄCZ DO NAS
 Facebook
 Twitter
 Youtube
|
Do góry ˆ |