TRENING
 Stosowanie sterydów - naprawdê chcecie o tym pogadaæ?Will BrinkArtykuł ten nie jest dla obrażalskich lub osób politycznie poprawnych. Jest on do bólu szczery i mam nadzieję, że prezentuje zabawne spojrzenie na sterydy oraz to, jak dalekie od prawdy jest środowisko medyczno-naukowe i społeczeństwo w temacie tychże specyfików. Osobiście, nie korzystam ze środków dopingujących (myślę, że moje zdjęcie widoczne w ... |
 Cel - anabolizm!Johannes AnderssonW okresie jesienno-zimowym większość klientów siłowni ma tylko jeden cel - rozbudować masę mięśniową i przede wszystkim sprawić, by organizm jak najdłużej pozostał w stanie anabolizmu. W niniejszym artykule omówimy podstawowe zasady tworzenia środowiska anabolicznego w ciele, jak również wyjaśnimy, czym jest tak zwane okno anaboliczne, które pojawia się bezpośrednio ... |
 Progresja w treningu si³owym - podstawa (i podstawy)Zbyszko Tarczewski Pytanie:Niedawno rozpocząłem moją przygodę z siłownią. Czytam i czytam, i widzę jak dużo przede mną, aby ogarnąć całość zagadnienia. Tym razem chciałbym jednak spytać o progresję ciężaru. Słyszałem, że bez niej nie ma przyrostów. Ile w tym prawdy i jak do tego podejść praktycznie?Odpowiedź:Cieszę się, że znalazłeś jedną z ... |
 Jason Arntz - Przepis na Sukces(...) PB: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką?JA: Zająłem się kulturystyką z zamiarem poprawy wyników w uprawianych dyscyplinach sportowych, później zacząłem odnosić w niej sukcesy i tak już z nią zostałem.(...) (...) PB: Kogo najbardziej podziwiasz w świecie kulturystyki?JA: Jest kilka osób, które podziwiam.Podziwiam ... |
 Trening czyni mistrza...Andrzej Wiatr Kto z nas nie słyszał tej jakże często powtarzanej frazy. Niejedna osoba powie - przecież to oczywiste, że 'trening czyni mistrza'... Czy aby jednak na pewno? Po latach treningów na siłowni, obserwacjach osób odwiedzających to miejsce nasuwa mi się pewna myśl uogólniająca. Moim zdaniem, zdecydowana ... |
 Trening ukierunkowany na hipertrofiê: Czêœæ V - Uk³adanie treningu HSTBryan HaycockTrening ukierunkowany na hipertrofię jest tym, na co wskazuje sama nazwa - specjalnie zaprojektowanym schematem treningowym, którego celem jest wzrost muskulatury. Ci z Was, którzy znacie HST z innych źródeł aniżeli cykl niniejszych artykułów, wiecie prawdopodobnie, że preferuję pewien schemat planu treningowego. Pomimo że schemat treningu HST może teoretycznie ... |
 Kszta³towanie si³y i szybkoœci w pi³ce no¿nej u dzieci i m³odzie¿yAndrzej DźwigałaKształtowanie siły u dziecka może stanowić istotny element treningu, ale musi być dostosowane do wieku młodego zawodnika. Trzeba mieć świadomość, że ćwiczenia siłowe u dzieci i młodzieży nie mogą być takie, jak u seniorów.Należy zatem przygotować odpowiedni dla wieku dziecka zestaw ćwiczeń. Zaleca się, aby obciążenia - podczas stosowania ćwiczeń fizycznych ... |
 Jak pokonaæ przetrenowanie: piêæ praktycznych poradMichael Tuchscherer Jeśli czytacie wywiady z gwiazdami sportu, zwłaszcza z trójboistami i kulturystami, jednym z najczęściej padających pytań jest to, czy popełniali oni jakieś błędy treningowe na początku swojej przygody ze sportem. Większość z nich powie, że zbyt wiele czasu zmarnowali na walkę z przetrenowaniem.Wielu z nich stwierdzi, że gdyby nie przetrenowywali ... |
 Trening ukierunkowany na hipertrofiê: Czêœæ I - Od ruchu do miêœniaBryan Haycock Bryan Haycock Nasz cel jest jasny: zbudować doskonałą sylwetkę. Sylwetkę, która nie pozostaje niezauważoną. Sylwetkę, która inspiruje innych do osiągnięcia podobnych rezultatów. Jednakże droga, jaką mamy podążać do osiągnięcia celu, nie została jeszcze jasno określona. Ów brak jasności przyczynił się do powstania setek strategii treningowych, ... |
 Trening ukierunkowany na hipertrofiê: Czêœæ IV - Wybór æwiczeñBryan Haycock Sporo czasu poświęciliśmy na omówienie zasad HST i wyłożenie aktualnego stanu wiedzy naukowej dotyczącej tego tematu. Przyszła pora przełożenia teorii na praktykę. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się doborowi ćwiczeń. Po przeczytaniu zawartych w nim informacji powinniście czuć się pewnie, wybierając spośród dziesiątek ćwiczeń te, które będą dla ... |
ZAMÓW TERAZ
› WYDARZENIA
› NAJNOWSZE VIDEO
zobacz więcej ›
› NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKU£Y
CZYTANE
OCENIANE
PRZESYŁANE
• JEM / NIE JEM cz.1 - Głód w diecie atlety?
• JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety?
• Czego nie wiecie o pompkach...
• DNL - zamiana węglowodanów w tłuszcz - możliwe czy niemożliwe..?
› ZADAJ PYTANIE
Być może odpowiedź znajdziesz w magazynie Perfect Body!
Aby zadać pytanie musisz być zalogowany.
› zaloguj się › zarejestruj się
› zaloguj się › zarejestruj się
› ANKIETA
Wybierz najlepsze hasło dla magazynu Perfect Body:
› NEWSLETTER
podaj swój e-mail:
› TAGI
© Nutrifarm Sp. z o.o. All Rights Reserved |
PODSTAWOWE LINKI
Trening Dieta I Suplementacja Zdrowie Ert Kuchnia Sex |
WYDAWNICTWO
Prenumerata Reklama Wydarzenia Dla prasy Nota prawna |
TWOJE KONTO
Zaloguj się Zarejestruj Przypomnij hasło |
DOŁĄCZ DO NAS
 Facebook
 Twitter
 Youtube
|
Do góry ˆ |